[...] w pełni zrozumieć jedną kwestię. Bo jeśli stosunek testa do primy ma być 2:1 żeby mi nie uwalilo etsro za nisko, to czy jest sens załatwiać ia? Czy może lepiej mieć pod ręką? Jak to się ma z tym estradiolem, powinien być przy takim stosunku testa do primy w okolicach normy? Czy może niżej, albo wyżej? IA zawsze miej pod ręką bo nie [...]
[...] zaczęłam rgularnie ćwiczyć, pić zieloną herbatę, a to wszystko po to, aby przyspieszyć metabolizm. Zwiększyła mi się masa mięśniowa bardzo widoczna na udach no i ukryty pod zwałami tłuszczu efekt A6W. Ale chudnąc nie chudnę. Tłuszcz jest obecny w mojej diecie, ale nie dużo. Nie jem masła, margaryny, śmietany i majonezu bo zwyczajnie nie [...]
[...] Wraz z Mateuszem Pietrzakiem, który pomaga mi w sprawach diety, wczoraj ustaliliśmy jakie proporcje makroskładniów wrzucamy na ten tydzień. Na razie nic zdradzać nie chcę, zobaczymy co będzie pod koniec tygodnia. Póki co mogę wam jedynie dać zdjęcia dwóch posiłków :-) Wiecie co to ? /SFD/Images/2015/10/20/2be937308878466ab9f9ac532d578f95.jpg
Juz Ci Opowiadam. Po pierwsze- jesli swiatowej slawy bokser przyuczy sie pod mma, to jak najbardziej ma szanse zostac mistrzem. Pytanie tylko na ile przyswoi pozostale elementy (zapasy,parter,nawet stojke). Jesli bedzie na tyle dobry,ze je przyswoi na poziomie,to zgadzam sie w 100%- ma szanse zostac mistrzem. Zrozum tylko,ze uczac sie innych styli [...]
Mi osobiscie podoba sie taka oprawa i nie wiem czego sie tu czepiac, to tak jak podawanie wynikow w roznych programach rozrywkowych, niby sie wkurzamy bo trzeba czekac, ale z drugiej strony wlasnie w tym momencie mocniej sie nakrecamy by juz sie zaczelo i ogladamy z wiekszym zaciekawieniem. Sama jakosc tez odpowiednia, np. nozki tej spiewajacej [...]
[...] ale też zapytałem o ból i powiedziała mi doktorka to co pisze na necie. Mianowicie - ćwiczenia na te mięśnie przy łydce i poleciła przykładać lód, doczytałem jeszcze że pod prysznicem raz ciepło, a raz zimną wodą lać i się stosuje. Tak czy inaczej do soboty nic nie ruszam 19 styczeń Uwagi: Poprawa w lewej nodze, nie czuć bólu przy chodzeniu. [...]
[...] rad dotyczących rozciągania goleni. Świetna sprawa, dzisiaj biegajac a byłem jeszcze po koszu dosyć zmęczony + dziś w butach od kosza (cięższych) bolały mnie tylko troszkę pod koniec ale to taki lajtowy bół, łydki podobnie. Problem mam tylko bo mnie strasznie stopy bolą, śródstopie a zwłaszcza kostki. Wiesz może co na to zaradzić? Oczywiście [...]
[...] i zrobil redukcje 30kg bylo marzenie potem troche masy i teraz redukowalem aktualnie zszedlem z tego cyklu cieszylem sie bardzo zyly na brzuchu na rekach na nogach pod pachami przedramie mialen jam frank mc grath teraz po tym propie w piątek dowiem sie czy noga bedzie do amputacji aktualnie dostaje jedne z najsilniejszych zastrzyków i [...]
[...] okrążenie w 54s :D Nie odpuszczam ale nawet cisne mocniej :-P Nie ma się co dziwić bieg nie był zbyt mocny jak na nich dlatego taka mocna końcówka była, jednak trzeba być pod wrażeniem takiej wytrzymałości Nie będę już prowadził dzienniczka tutaj założyłem własną stronę i tam będę robił wpisy, a tutaj jedynie informacje o newsach. Serdecznie [...]
dzieki żeleś ale mnie nie ma na liscie kazdy ma inne kryteria oceniania jednemu pasuja suche wypiski czy moze licza sie same cyfry inny ocenia pod wzgledem 'zalaczanych' dodatkow (ilosc fot,filmow,etc.) jeszcze inni - preferuja 'kolesiostwo' Ale kazdemu nalezy sie pochwala za przeprowadzenie testu od poczatku do konca! Niewiele osob 'stac' na to [...]
[...] mega szanse i wyróżnienie, bo zaoferowali mi pomoc w przygotowaniu do debiutów kulturystycznych w 2016r. Nie dość, że dostaje stypendium (ażeby na diete i suple stykało) to także moge robić u nich kursy zupełnie za darmo pod okiem najlepszej kadry trenerskiej, za co im bardzo dziękuje :D /SFD/Images/2015/9/28/59a29b338c1c4a5794f939ed9de86bd9.jpg
cześć. właściwie ja mam podobny problem jak ty chatgirl opisałaś na pierwszej stronie tego posta. to znaczy mam problem z dniami w których robię sobie wolne od diety bo wówczas zjadam totalnie wszystko co mam w zasięgu wzroku nieważne czy słodkie czy słone. no i zastanawiam się czy to jest do końca normalne... zaczęło się od tego, że rozpoczęłam [...]
[...] i monciej widoczne.. a po wosku odrastaja slabiej i sa delikatniejsze.. a tym czasem to jest tylko takie wrazenie.. zwiazane z tym ze gdy golisz zyletka scinasz je pod katem co sprawia ze sa ostro zakonczone.. a kiedy woskiem lub depilatorem wyrywasz z cebulkami.. wiec zeby wlos ten odrosl musi sie najpierw odrodzic cebulka.. i dopiero [...]
[...] Bo na poprzedniej gali z tego, co pamiętam walka odbyła się w formule kickboxerskiej, czy tam na zasadach k-1. Jeśli się mylę to mnie poprawcie. A jeśli w formule stójkowej, to trzeba wziąć pod uwagę wyniki Najmana (chociaż trzeba mieć do nich spory dystans): 12 walk - 8 wygranych w kick'u. Do tego wicemistrzostwo Polski w 1998 i 1999 r.
[...] nóg siedząc. 3. Takie coś na mięśnie brzucha, ciągnięcie rękoma do kolan. 4. Zgnianie nóg leżąć - to na pośladki. 5. Skręty tłowia w obie strony. 6. Wyprost nóg w góre pod obciążeniem. 7. Wyprost nóg do tyłu (boshe). 8. Ciężar do klatki piersiowej (ćw. na ręce) z przodu i do barków. Nie no to jakaś żena ;-) robie generalnie wszystkie [...]
biorac pod uwage wszystko co tu przeczytalem: -tak, mozna cwiczyc klate 3 razy w tygodniu pod warunkiem odpowiedniego planu. wiekszosc osob nie mialo doswiadczenia z takimi treningami, powinne doczytac/sprobowac same. Jak chcesz to napisze ci trening z priorytetem na klate 3*w tygodniu, ale mozna go wykonywac tylko 3-8tygodni(zalezy od czlowieka) [...]
[...] też może zamknięta garda z wyprostowanymi i skrzyżowanymi nogami, co spowoduje dyskomfort na żebrach - jak się uda to można jeszcze objąć go wtedy rękami w tułowiu (pod nogami) i ścisnąć co na pewno odklepie (Scorpion clutch). A tak praktycznie rzecz biorąc to polecałbym ćwiczyć z norlalnymi ludźmi a nie fizolami. U nas kilka powaznych [...]
Kolego drogi... przecież wyraźnie piszę, że kickboxing zawiera w sobie muay thai. To po prostu jedna z formuł kickboxingu. Nie jest ważne jak się nazywa to co trenujesz, ale pod jaką formułę. Zawodnicy Kyokushin startują w K-1, więc i ćwiczą pod K-1. Nie robią przy tym karate. To co Ty opisujesz jako kickboxing to albo fullcontact albo lowkick. Co [...]
bong 1. razw wyciete gruczoly juz sie nie rozrosna, co nie zmnaczy ze duza ilosc estrogenow nie bedzie powodowala innych nieciekawych objawow np tycie podchodzenie woda ... 2.cykle 6 czy 8 mies sprawdzqja sie tylko na krotkich srodkach pod warunkiem ze np za 4 tyg znow sie powtareza cykl. na dlugich srodkach cykl 6 tyg jest pop prostu smieszny [...]
Cykl na dekompozycję.
